「髪の毛から足の爪まで自分で管理」自家健康法の指導書が人気

「無条件に早く寝て早く起きることが健康に良いわけではない」「成人病を防ぐにはおいしくない食べ物を熱心に探し回らなければならない」「木の櫛で髪をよく梳かせば白髪にならず全身の健康にも良い」「乳がん予防には夫のマッサージが最高だ」。日常生活で手軽に実践できる方法で自らの体を自ら補う健康法の紹介書「体」（ソナム出版社刊・写真）が話題である。 若手韓医師の朴奭濬（パク・ソクジュン）氏（37・良才洞一韓医院院長）が書いた「体」は、髪の毛から足の爪まで全身を自ら診断し管理する健康百科事典として一般の人気を集めている。 正しく眠り、おいしく食べ、適度に動き、自然の理に従って心を安らかに保つという平凡な心得が、彼の挙げる自家健康法である。誰にでも合う健康法はないため、各自が自分の体に合う健康法を見つけること、過度な欲を捨てて一日一日を楽しく生きようとする心構えが健康の秘訣だということである。 忠南Asanの韓医師の家に生まれた朴氏は、西江大経済学科を卒業し、改めて韓医学の修士を取得した異色の韓医師である。慶熙大・大田大の韓医大教授を歴任し、現在は大田で開業している四象医学の専門家、朴寅商（パク・インサン）氏が父親である。 この本が原典としている韓医書は「黄帝内経」と「東医宝鑑」。健康な体と正しい心が一つであることを実践を通じて立証すること、言い換えれば「陰陽の力動的調和を追求すること」「病む前に病を治療しようとすること」が韓医学の科学性だと著者は主張する。 例えば「早寝早起き」は収穫の季節である秋にこそ合う睡眠法だという。脳卒中患者が冬場に多く倒れるのは、暖かい部屋で寝起きして急に冷たい朝風に当たるためであり、冬は早く寝て遅く起きるのが良いということである。 また万物が生成し成長する春と夏には、遅く寝て早く起きることが自然の法則に合うという。寝る姿勢は母胎にいる胎児の状態に倣い、右脇を下にして両脚をやや曲げるのが良く、この姿勢は心臓が高い位置にあって血液を送るのに有利で、相対的に低い位置に置かれる肝臓はこの血液を受けて新陳代謝を促進するという。 このほか頭から目、鼻、口、舌、歯、耳、髪の毛、首、胸、背中、脇、手、爪、へそ、腰、足など身体各部を通じて自分の体を守る簡便な健康管理法が整理されている。 朴氏は「長寿という言葉の意味を広くみれば、長く生きるという身体的な面とともに、よく生きる、すなわち正しく一生を導いていくという精神的な側面も含まれている」とし、西洋医学だけに頼るのではなく、我々の体に合う韓医学の観点から長寿を眺める必要があると語った。