宋泰植（ソン・テシク）ウェル整形外科院長 スポーツ医学専門医 ティーチングプロ 梁修珍（ヤン・スジン）KLPGAツアープロ 2009新人ランキング2位 契約関係：ネプス・プーマ 飛ばし屋を見ると、バックスイング初期段階のテークアウェーで腕を可能な限り遠くへ送り出しながら始める姿を見つけることができる。スイングアークを大きくするためで、飛距離の秘訣の一つだ。
このとき発生しうる問題点は、腕を遠くへ送ろうとして体の中心が右側へ押されてしまう動作が出やすいことだ。バックスイング時に体が水平に動くスウェー（sway）が先に起き、その後に胴体の回転が始まる。ところがスウェーを防ぐためにバックスイングを簡潔にしようとすると、今度は腕だけで上げるスイングになり、自分でも気づかないうちにアークが小さくなる副作用が生じることもある。
こうしたことは、自分が持っている最大のスイングアークを体が知らないために起こる。自分が遂行できる最大のスイングアークを知り、それを一貫して反復できるよう着実に練習しなければならない。
自分の最大スイングアークを伸ばすためには、上体と骨盤の柔軟性を高めることが必要だ。バックスイング時に胴体と肩を使って十分に捻り、腕はダウンスイングを経てフォロースルーに至るまで、単に胴体とクラブをつなぐ役割だけをするという感覚を持てばアークをさらに大きくできる。スイングアークを大きくすると、ダウンスイングの軌道が良くなるというもう一つの効果も得られる。
ゴルフクラブではなくボールを持ってスイングをしてみると、自分の最大スイングアークを把握し、体が記憶するのに役立つ。
要領は、まずボールを両手で持ち、アドレスをするように立つ。胴体を回転させてバックスイングトップの姿勢をつくる。体の中心が動かない範囲内で、可能な限り上体を捻る。トップの段階で膝が伸びないようにし、1秒間姿勢を維持する。続いて、やはり胴体を使ってダウンスイングをするように回転する。この動作は最大限ゆっくり行う。
すべての動作にわたり、ボールを持つ感覚以上の力が腕に入らないようにし、背骨の角度を維持することが重要だ。頭は左右に動かしても構わない。フォロースルーの姿勢も1秒間維持する。再び胴体を回転させてアドレスの姿勢に戻る。1セット30回ずつ、1日3～5回行う。