日本のある男性が寿命を延ばすために「短眠訓練協会」を設立し、話題となっている。この男性は12年間、毎日30分だけ眠り、これにより業務効率が向上したと主張した。
31日、香港のサウスチャイナ・モーニング・ポスト（SCMP）によると、日本・兵庫県出身で40歳の堀大輔（ホリ・ダイスケ）氏は、最小限の睡眠で脳と身体が正常に機能するよう訓練した結果、疲れを感じないと明らかにした。
堀氏は毎日の活動時間を増やすため、12年前から睡眠時間を減らし始めた。同氏は「食事の1時間前に運動をしたりコーヒーを飲めば眠気を防げる」とし、「1日の睡眠時間を30～45分に減らすことに成功した」と説明した。
さらに同氏は2016年に「短眠者訓練協会」を設立し、そこで睡眠と健康に関する講座を行い、短い睡眠の利点を広めている。同氏は「業務に持続的な集中が必要な人は、長い睡眠よりも高品質の睡眠からより多くの利点を得る」と主張した。
これを受け、日本の読売テレビは3日間にわたり同氏を集中的に観察するリアリティー番組を制作したが、実際に堀氏はわずか26分眠って起き、あふれるエネルギーを見せた。
堀氏から短眠法を学んだというある人物は「訓練を通じて睡眠時間を8時間から90分に減らし、4年間維持している」とし、「肌も精神の健康も良好な状態だ」と話した。
しかし医師らは、極端に短い睡眠がすべての人に適しているわけではなく、副作用があると警告した。
華中科技大学協和深圳病院の神経内科医・郭培（かく・ばい）氏は「成人は毎日7～9時間の睡眠を取るのが望ましい。睡眠は身体と脳が回復するのに重要な時間だ」とし、「慢性的な睡眠不足は記憶力の低下、免疫力の弱化、心血管疾患リスクの増加につながり得る」と強調した。